Si tratta di una disciplina meditativa che mira ad aiutare a gestire l'attenzione, le emozioni e i pensieri attraverso dei semplici esercizi di respirazione. Tutto questo a sua volta provoca una riduzione dello stress e dell'ansia, oltre che un miglioramento dell'umore. Per questo motivo il corso rientra perfettamente negli scopi e nelle finalità della nostra Associazione.

Lo scopo principale sarà quello di creare uno spazio dedicato solamente ai più fragili, in cui possano sentirsi liberi da ansie e dai problemi quotidiani.

Come? Proprio attraverso la pratica della mindfulness ! La traduzione di questo termine è "consapevolezza", vi chiederete: di cosa? Del nostro stare nel mondo presente, cioè "adesso".

Questa pratica porta l'individuo ad essere consapevole di sé stesso, a mantenere l'attenzione focalizzata nel presente e a riportarcela quando ci si distrae. Vi è mai capitato di leggere un libro e ritrovarvi alla fine della pagina senza che vi foste accorti di esservi distratti? In quel momento eravate fusi con i vostri pensieri. In questo può aiutare moltissimo mindfulness, cioè nell'assumere la consapevolezza del proprio presente, come qui ed ora. 

Perché fare mindfulness? Per imparare a guardare e accettare la realtà per com'è, osservando in maniera distaccata i pensieri negativi vedendoli per ciò che sono, cioè prodotti della nostra mente che possono essere compresi e controllati, evitando che influiscano negativamente sulla nostra vita.